Bons pour l’immunité et la digestion
€6.20
🥔 Pommes de terre
Les pommes de terre sont une excellente source d’énergie grâce à leur richesse en glucides complexes. Elles contiennent également :
Vitamine C (soutient le système immunitaire)
Vitamine B6 (bonne pour le métabolisme)
Potassium (important pour les muscles et le cœur)
Fibres (surtout avec la peau)
👉 Peu caloriques lorsqu’elles sont cuites sans matières grasses, elles sont idéales dans une alimentation équilibrée.
🧅 Oignons
Les oignons sont faibles en calories mais très riches en composés bénéfiques :
Antioxydants (notamment la quercétine)
Vitamine C
Composés soufrés (bons pour la santé cardiovasculaire)
Fibres
👉 Ils contribuent à renforcer les défenses immunitaires et à protéger l’organisme contre certaines inflammations.
🥬 Poireaux
Les poireaux sont particulièrement intéressants sur le plan nutritionnel :
Riches en fibres (favorisent la digestion)
Source de vitamine K (coagulation sanguine)
Vitamine C et B9 (acide folique)
Antioxydants
👉 Très peu caloriques, ils sont parfaits pour une alimentation légère et équilibrée.
🔹 En résumé
Ces trois légumes sont :
✔️ Peu caloriques
✔️ Riches en fibres
✔️ Bons pour l’immunité et la digestion
