Betterave rouge Bio 500g

🥗 Betterave rouge – Valeurs nutritionnelles (pour 100 g crue)

📌 Source : Top Santé

• 🔥 Calories : 43 kcal

• 💧 Eau : 87 %

• 🍬 Glucides : 9,1 g

• 🍭 Sucres naturels : ~6,7 g (goût naturellement sucré)

• 🧬 Protéines : 1,7–2,3 g

• 🧵 Fibres : 2,8 g

• 🧂 Sodium : 54 mg

• 🪨 Potassium : 266 mg

• 🩸 Fer : 0,8 mg

• 🌿 Vitamine B9 (folates) : 100 µg (≈30 % des VNR)

• 🍊 Vitamine C : 5 mg

💪 Bienfaits principaux

📌 Sources : Top Santé, Objectif Réponse Santé Aquitaine, Tua Saúde

• ❤️ Santé cardiovasculaire : riche en nitrates naturels → améliore la circulation et peut réduire la pression artérielle.

• 🚴 Performance sportive : augmente l’oxygénation musculaire → +2 à 3 % d’endurance observée dans certaines études.

• 🛡️ Antioxydants puissants : bétalaïnes, caroténoïdes, flavonoïdes → protection cellulaire.

• 🩸 Prévention de l’anémie : contient fer + vitamine B9 + vitamine C.

• 💪 Santé musculaire : potassium et calcium → contraction musculaire et prévention des crampes.

• 🌱 Immunité : vitamines A, C et zinc (dans les fanes notamment).

🍽️ Betterave cuite – Composition détaillée (100 g)

📌 Source : Informations Nutritionnelles

• 🔥 Énergie : 43,4 kcal

• 🍬 Glucides : 7,17 g

• 🍭 Sucres : 6,68 g

• 🧵 Fibres : 2,3 g

• 🧬 Protéines : 2,3 g

• 🧈 Lipides : 0,1 g (très faible)

• 🪨 Minéraux :

  • Potassium : 266 mg

  • Manganèse : 0,46 mg

  • Magnésium : 16,3 mg

  • Fer : 0,668 mg

• 🌿 Vitamines :

  • Vitamine C : 5 mg

  • Vitamine B1, B2, B3, B5 : petites quantités

  • Vitamine A (bêta‑carotène) : 21 µg

🍲 Recette – Betteraves Rôties au Four & Herbes Fraîches

Ingrédients : 🌰 3 betteraves rouges bio (moyennes) 🫒 2 c. à s. d’huile d’olive bio 🧂 Sel fin, poivre du moulin 🌿 Thym ou romarin frais 🍋 Option : un filet de jus de citron ou de vinaigre balsamique 🧄 Option : 1 gousse d’ail écrasée

🌱 Astuces Panier Naturel : ✨ Ajoutez quelques noix concassées pour un côté croquant. 🔥 Pour une version gourmande : émiettez un peu de feta ou de chèvre frais juste avant de servir. 💜 Les fanes de betterave se mangent aussi : faites‑les revenir 2 min à la poêle comme des épinards.

Betterave rouge Bio 500g

Acheter en toute sérénité Chez Panier Naturel, chaque panier est préparé avec soin à partir de fruits 100 % français, issus de l’agriculture biologique et sélectionnés pour leur fraîcheur.

✅ Qualité garantie : nos produits sont contrôlés à chaque étape, du verger à la livraison..

✅ Livraison rapide : retrait ou livraison express dans la région PACA.

✅ Satisfaction assurée : si un produit ne correspond pas à vos attentes, nous le remplaçons sans discussion.

🌿 Parce qu’un achat doit être aussi naturel que nos fruits — simple, sûr et transparent.

🔒 Sécurité maximale pour toutes vos données

💳 Nous utilisons un système de chiffrement sécurisé (SSL) qui protège toutes vos informations de paiement et empêche tout accès non autorisé.

🛡️ Une protection complète pour chacun de vos achats

🇫🇷 Livré directement à votre porte par nos livreurs professionnels

• 💸 2,90 € pour la livraison locale

• 🎁 Offerte dès 35 € d’achat

• 🔒 Aucun frais caché, aucun abonnement

N’hésitez pas à nous contacter : nous vous enverrons la recette de votre choix. Il vous suffit de nous préciser le fruit ou le légume sélectionné ainsi que le nom de la recette.